立冬干燥,一定要多喝这10碗素膳汤,润肺健脾益胃~

摘要:北京时间20191108关于【立冬干燥,一定要多喝这10碗素膳汤,润肺健脾益胃~】的具体情况和说明,让www.lzgnw.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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材 料:

白菜半颗,豆腐200g,蟹味菇80g,植物油、姜片、盐适量

做 法:

1、食材处理好

2、热锅冷油,入姜片炒香

3、放进白菜大火翻炒,白菜叶可以晚放一会

4、加进豆腐稍微翻炒就行,注意别把豆腐翻碎

5、最后放进蟹味菇

6、加水炖煮,喜欢喝汤的就多加点,出锅前加入盐调味就行

2

菌菇干菜萝卜汤

材 料:

材 料:

白萝卜60克,陈皮3克,山楂片10克

做 法:

1、白萝卜去皮切片

2、陈皮和山楂片浸泡20分钟,去掉陈皮和山楂表面的浮灰,然后把陈皮清洗干净

3、将所有的食材都倒入锅中,加600ml左右的清水

4、大火烧开后,转小火继续煮10-15分钟即可

4

红豆莲藕素汤

材 料:

材 料:

板栗100g,去芯莲子100g,百合干30g,红枣10颗,红糖30g

做 法:

1、百合干提前用清水浸泡3小时

2、将板栗肉、莲子、红枣全部放入锅中,加4碗水

3、水开后加入红糖,小火煮约1小时,煮到莲子和板栗绵软即可

4、加入泡好的百合干

5、继续煮15分钟即可出锅

6

莲藕百合汤

材 料:

材 料:

雪梨1个,胡萝卜1条,银耳适量,大米、小米、藜麦适量

做 法:

1、胡萝卜切成碎粒

2、雪梨擦丝后,切成小丁

3、银耳泡发后也稍微切碎一些

4、食材全部倒入小锅中,倒入净水,煮开后小火

5、大约30分钟左右。银耳也煮好了,就可以了

8

冰糖雪梨银耳羹

材 料:

材 料:

山药1根,红薯1个,冰糖80g,桂花适量

做 法:

1、红薯山药去皮,分别切成薄片

2、然后将红薯山药放入锅里加入适量清水和冰糖一起煮开后转小火煮10分钟

3、装碗,撒上桂花即可

10

松茸山药汤

材 料:

松茸,山药,枸杞,盐各适量

做 法:

1、红薯山药去皮,分别切成薄片

2、干松茸用矿泉水泡一小时左右,洗净,用小刀将干枯的部分削去

3、加入松茸、山药,放入矿泉水至8分满

4、大火烧开,去泡沫,加盖小火煮25分钟

5、加入枸杞,再煮5-10分钟,放入少量盐即可


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